糖質オフダイエットマニアのコレクション

ナショナリズムは何故糖質オフダイエットを引き起こすか

糖質オフダイエットはじめてみた

ブラックコーヒーかと思いきや普通に甘かったので早速失敗しましたがw

糖質オフダイエットの情報、案内

今日は、

・厚揚げの煮びたし

・手羽なかのさっぱり煮

・ひじき煮

・サラダ

糖質オフダイエットを、

何となく緩い感じでやってますが、

父さん、痩せずに、

兄さんが3㎏痩せたらしい

タグ：糖質オフダイエット

火、土で糖質オフダイエットゴー

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仕事が終わり、バス時間を待ってる合間に

ブログを打っております

タグ：糖質オフダイエット

糖質オフダイエット倶楽部

糖質オフダイエット地図に残る仕事

夕飯

 

昼間ショックな出来事がありました

 

去年11月からダイエットを始めて14キロも体重が落ち、毎朝パンツ一枚で体重を測るのですがその時に鏡を見ます。

 

以前よりお腹もへっこみ背中の変な段々も浅くなり「よしよし良いぞ〜」なんて思っていたのですが。。。

 

今日、お風呂掃除をしてまして、

洗い場から風呂釜を洗っていたわけです。。

 

 

↓漫画にしてみた。（ド下手です）

 

 

前かがみになり掃除。Tシャツの首回りが伸びていてふと下を覗いたら

こんな感じでした。。

 

 

パンツ一枚で鏡を見るときは背筋を伸ばしているから腹がへっ込んだと思っていたが、前かがみになったら乳より腹の方が大きかった。

 

ダイエット前はパンパンに膨らんでいました。

前かがみになろうと何だろうとパンパンでした。

 

自分では14キロも痩せたーと喜んでいたけど、まだまだまだまだデブなんだと実感

 

こんなものがまだ付いているんだとショック

ルームランナーをやったら股関節痛めたし筋力がないから簡単なストレッチしかやっていません。

 

糖質オフダイエットは私に合っているので、もう少し体重を落としたら体に負担がかからない運動をしたいです。

 

糖質オフダイエットでビシッと格好よく

　　　　　　　　　　　　　　

 

 

秀春です。

体操教室の時は荷物が多いので、日傘は諦めるかわりに、帽子、ストール、UVメガネの時が多いです…

お腹痩せしたいあなたに贈る、お金をかけずに痩せるコツシリーズ

お腹がで〜ん出ている人の、共通点

何だと思います？

（あ、実物見た事ないけど、お相撲さん、一部の方はのぞきます。）

圧倒的多数、姿勢が悪い❗️

お腹が出てない方でも姿勢が悪い人もいますが、

お腹出ている方のほとんどが、姿勢が美しくないです。

ってことは、姿勢を改善することが、

お腹を凹ませる近道！

痩せていてもお腹が出ている方は姿勢に問題がある可能性大！

姿勢を改善すると、お腹痩せしてくる理由はたくさんあります❗️

腹筋すれば凹む？

電気のピクピクするやつ使って、凹んだ？

腹筋して筋肉ついても腹が凹まなかった方いますよね？

○周波パッドつけても、凹まなかった方いますよね。←私の友人にもいます。

食べないダイエットをすれば体重は落ちますが、

続かないですよね？→ナンセンス

糖質オフダイエット…リバウンドして、ますます太ってない？？

お腹を凹ませたいなら、まず姿勢❗️

続く…

 

小顔　脚痩せ　美姿勢　骨バランス美調整で年齢不詳　月イチ極上トリートメント
芸能人も通う小顔サロンの元店長がオープンした川崎の隠れ家サロン
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・全身手技整形施術のホームページはよりご覧ください　　　　　　　　                              

 

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タグ：糖質オフダイエット

糖質オフダイエットって実はツンデレじゃね？

糖質オフダイエットが好きな人が集まるサイト♪

今日の夫はショボクレ君。

 

元気がない。しゃべらない。。ショボクレ状態。

 

それは・・明日年に一度の人間ドックの日！

 

決して検査が怖いからショボクレてるのではなく・・

 

お酒が飲めないからだー！

 

ほうほう。普段浴びるほど飲んでる彼は禁酒など年に一度しかないだろう。

 

ほほほ～！

 

お酒が飲めないのに起きている意味もないのか早々に就寝。。

 

ほほほ～！いいぞ～！

 

明らかに飲みすぎによる体調不良というか、体の悲鳴が聞こえてるのに

本人は認めないのよね～

むしろ原因をすり替える悪い傾向。。

あんまり言うても逆ギレするし（最悪やん）

 

 

普段は糖質オフダイエットしてるのと、お酒のアテにならないから

パスタとかカレーとか丼系は作れませんが今日はここぞとばかりに

キーマカレーだ！

美味しいと言いつつも、寂しそうにしょぼしょぼカレーを食べててわ。。

 

人間ドック万歳！

 

 

糖質オフダイエット 世界は美しくなんかない そしてそれ故に、美しい

「看護師セラピストの徳永真由美です✨

昨日は、痩せグセ脳&糖質オフダイエット教室にきてくださいました✨

今まで、グラスファットバターコーヒーや１日１食ダイエットなどされていていろいろな知識をお持ちのお客様でした

タグ：糖質オフダイエット

どこまでも迷走を続ける糖質オフダイエット

この価格なら、糖質オフダイエットを欲しくなっちゃうかもよ～！

今日は寒いね～

我が家の地域は雨は明け方までで

雪は降らなかった

 

今糖質オフダイエットをやっているけど、

メニューがワンパターン化してきた

分かってた事だけど・・・。

レシピ本ばかりじゃなくて、

たまにはネットとかも活用して作ってますよ‼

 

来月、著：柳沢英子の新しいレンチンの本が出るので

買うことにした！

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ちなみに４月４日(火)発売です。

 

ついでにこの2冊も買おうかなと思ってるけど・・・

1,080円 楽天

 

1,080円 楽天

私、お弁当は必要ないから

お弁当のは止めようかな。

それに３冊も買うのも気が引けるしね

 

ついでに楽天のポイントで保存容器を購入予定。

今はプラスチック製(もちろん100均で購入）だけど、

匂いや色がついてしまって気になるのね～。

中身も微妙に見えないし

 

ガラス製にしようかと思っているけど、

意外と重いんだよね。

それに落として割る可能性もあるし・・・。

う～ん、迷うな～

 

【作り置きおかず】

 

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ラーメン屋で隣に座った熟年カップルが大声で糖質オフダイエットの話をしていた

しばらくブログが書けずにいました。

今、私、恋をしています。

それで、気持ちが高揚してなかなかブログに取り掛かれずにいました。

恋なんて、ずっと憧れだけで、恋愛体験が無い、ちょっと危ないおばさんなんです

お相手の方は、日本人ではなく、スゥエーデンの方です。インターネットで知り合って、英語のメッセージを送り合ううちに、少しずつお相手のことを好きになっていました。

彼も、愛してると、言って下さいました。

ネットでつながっている、まだ、ご縁がしっかり結ばれていない危うい関係ですが、誰かを好きになる、というのは、素敵な事ですね。

身の回りのものがキラキラするようで、おっくうだった事にもやる気が出て、すごく気持ちが明るくなりました。

素敵な方なので、相手に相応しいようにと、ダイエットを始めました。好きなだけ食べていたものを、緩やかな糖質オフダイエットに、GACKTさんのダイエットサプリを飲んで、ジムに通ってウォーキングと軽い筋トレをしています。

恋愛が成就するといいな、なんて、ちょっと贅沢なことを思っています。

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タグ：糖質オフダイエット

糖質オフダイエットを配信中

糖質オフダイエット空想科学会社

皆さん、こんばんは(´∀｀*)ﾉｼ

いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ

食いしん坊の私ですが、最近密かにゆる〜く『糖質オフ』しております←ゆる〜くね（笑）

何故ゆる〜くなのかと言いますと…

完全な糖質オフにすると、プチンと緊張の糸が切れた時に、堰を切ったように暴飲暴食をして、絶対リバウンドするからです←今までの経験から学んだ。

夜だけ炭水化物を抜く←ゆる〜いでしょ（笑）

以前は、ご飯と一緒におかずを口いっぱいに頬張るのが大好きだった食いしん坊ですが、1ヶ月以上続けてたら、夜だけの炭水化物抜きに慣れてきて、ちょっと余裕が出てきました

勿論！『やせおかレンチン』も活用しております〜

始めた頃は、週末になると我慢出来ずに『糖質オフって何(ΦДΦ)ﾊｧ?』って感じで、好きな物を食べまくっては自己嫌悪になって反省する始末ヾ(_ _。）ハンセイ…

でしたが…

先々週から、ある本を読んで気持ちが変わりましたp■qω・´)

そして、先週の週末は暴飲暴食と言う程荒れる事なく、夕食も赤ワイン（糖質オフダイエット中でもOK）のお供はしっかり糖質オフしました

ちなみに、コレ糖質が少ないらしいので食べてます

そして、ネットで『糖質オフ』を検索して色々勉強している内に、『グルテンフリー』って時々耳にするけど何だろうσ(￣＾￣)？と調べてみることに

『グルテン』について知っている事と言えば、小麦に含まれているとか、小麦粉を使った食品に含まれているくらい

そして『グルテンフリー』については、グルテンが含まれている食品を摂取しないとか、海外セレブがやっている位のイメージ

ちなみに、ディーン・フジオカさんがグルテンアレルギーで、グルテンフリーの物しか口に出来ない為、フォーが大好きと言うのをテレビでおっしゃってましたd(≧▽≦*)

ネットで『グルテンフリー』について色々調べてみて分かった事

まずは『グルテン』についてd(⌒ー⌒)

【グルテンとは】

◎グルテンは、小麦、大麦、ライ麦などの穀物の胚乳から生成されるタンパク質の一種。

◎胚乳内の貯蔵タンパク質であるグリアジンとグルテニンを、水分の介在下で反応させると結びついてグルテンとなる。

◎弾性を示すため、グルテン前駆体の２種類のタンパク質を含む小麦粉を水でこねるとグルテンが生成され生地に粘りがでる。

【グルテンはどなものに多く含まれているか】

◎グルテンは、パン、ホットケーキ、パスタ、ピザ、シリアル、ケーキ、クッキーなど小麦粉を使った食品に多く含まれています。

【アレルギー体質の人がグルテンを摂取するとどうなるか】

◎グルテンに過剰に反応するアレルギー体質の人がグルテンを摂取すると、小腸が過敏に反応して消化不良を起こし、腹部膨満感、ガス、下痢、便秘、吐き気、痛みなどの症状が表れるそうです。

◎消化器官がうまく機能しないと、ビタミンAをうまく吸収できなくなり、二の腕のブツブツの原因になるそうです。

◎グルテンへの反応をきっかけに、消化器官がうまく機能しなくなると、ホルモンの材料となる物質をうまく吸収できず、月経の前後に体調が乱れやすくなるそうです。

◎小腸でグルテンをうまく分解できないと、モルヒネに似た『グルテノモルフィン』という物質になってしまい、めまいや気分の変調の原因になるそうです。

『グルテン』怖い

調べている内に、『もしかして、私グルテンアレルギー』と思うようになりました…

グルテンアレルギーの症状である『腹部膨満感』『ガス』『下痢』『便秘』『月経前後の体調不良』←これにずっと悩まされ、何処の病院へ行っても原因は分からないと言われ、自分で見付けたツムラの漢方薬で、多少症状が緩和されているような気がして飲み続けていまず、正直効いていないと感じる時もありました

小麦粉を使った食品が死ぬほど好きなのに、グルテンアレルギーかも…

昔、ダイエットの為に自分の体質を知ろうと、遺伝子検査をした事があるんですが、確かその時に控えた方がいい食材に『小麦』って書いてあったのを、今でも覚えています←小麦粉大好きなのにメッチャショックで覚えていましたが、無視しました

遺伝子検査恐るべし

ただ、小麦粉を使った食品を沢山食べてきましたが、41年間生きておりますので、死んでしまう程の重大なアレルギーではなさそうですが、体調不良の原因になっている可能性は否定出来ませんけどね…

小麦を使った食品を極力摂取しないようにするとなると、とても大変です

何故なら、日本人には欠かせない味噌や醤油にも小麦が使われています

先日、スーパーでどれだけグルテンフリーの食品があるか探してみました。

取り敢えず購入してみた物(σ≧▽≦)σ

醤油と唐揚げ粉をGET

他にも小麦粉を使っていないカレールーやシチューのルーなどもありましたが、田舎のスーパーではまだまだ少ないな…

なので、ネットでグルテンフリーの食品をお取り寄せしてみましたd(⌒ー⌒)

今は、ネットで何でも手に入るから便利ですよね〜

楽天で購入したグルテンフリー食品

グルテンフリーのパンケーキミックス

コチラのパンケーキミックスは、糖質オフダイエット中の人でも食べられる低GI食品なので、私にはピッタリ〜(♡ˊ艸ˋ)♬*うふふ

グルテンの入っている食品を100%摂取しないのは、正直無理だと思いますが、外食以外は極力グルテンフリーを心がけたいと思います

えらいこっちゃ〜（＝ω＝；）ﾊｧｰ

無能なアルファギークが糖質オフダイエットをダメにする

3年ほど前2か月でマイナス22キロのダイエットに成功しました。

当時標準体重プラス22キロ。つまり標準体重に戻っただけなのですが汗

最近10キロほどリバウンドしたので再度ダイエットに挑戦します。今回は一生リバウンドせず維持できるダイエット方法でいきます。前回のダイエット法で無理ない部分だけ取り入れます。前回はかなりストイックな糖質オフダイエットでした。こんな生活したら誰でも痩せます。体を壊すようなダイエット法ではないので興味のある方は試してみてください。あれよあれよという間に痩せます

 

 

②完全に近い糖質オフ。ごはん・麺類・パン等は一切食べない。スイーツ、フルーツももちろん食べない

③3食に必ず黒豆の水煮を食べる（圧力なべに水を適当に入れ10分ほど加熱）黒豆を食べた後は糖質が入ってないおかずだったら何を食べてもOK（量には気をつける）

④真夏でも体を冷やさないよう冷たい飲み物は一切取らない

⑤体を冷やさないように電車の中でカーディガンを羽織る

⑥背筋を伸ばす

⑦禁酒

 

 

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